Süt, yumurta, reçel, kahvaltılarımızın olmazsa olmazlarındandır. Çünkü 3 yiyecek de vücudumuz için gerekli olan çok önemli vitamin ve mineraller açısından çok zengindir.

Sütten başlayacak olursak süt doğada bulunabilecek en yararlı içeceklerden birisidir. Yapısında sahip olduğu yoğun miktardaki protein sayesinde kemiklerin güçlenmesine ve çocuklarda boy uzamasına yardımcı olma konusunda eşsiz bir içecektir. İleri yaşlardaki bayanlarda sıkça görülen kemik erimesi hastalığına karşı bire birdir. Sadece bayanlar için değil erkekler içinde bu durum geçerlidir. Çünkü ileride yaşlılarda sıkça görülen kambur hastalığının önüne de bolca süt tüketimi ile geçilebilir. Ayrıca en ufak bir fiziksel temasta bile kemikleri kırılabilen insanlar için de süt önemlidir. Çünkü süt belirttiğimiz gibi yapısında bulunan bazı vitamin ve mineraller sayesinde kemikleri güçlendirerek daha fazla dayanıklı olmasını sağlamaktadır.

Yumurtaya gelecek olursak yumurta da kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Hem beyazıyla hem de sarısıyla vücudumuz için enerji ve protein kaynağıdır. Yumurtanın beyazı tüketildiği takdirde böbrek çalışması daha düzenli ve sağlam bir şekilde devam eder. Yapısında bulunan çeşitli vitamin mineraller sayesinde kanın süzülmesi daha kolay olur ve idrar atımı daha rahat olur. Ayrıca böbreklerin yapısında bulunan nefronların daha sık aralıklarla yenilenmesini sağlar. Sarısına gelecek olursak yumurtanın sarısı yenildiği takdirde kulaklardaki işitme kaybını sıfıra kadar indirebilmektedir. Çünkü yapısındaki mineral ve vitaminler sayesinde orta kulak yolunda bulunan işitme kaybı sebebi bakterilerin hızlıca yok edilmesini sağlamaktadır.

Reçele gelecek olursak reçel hem yapması zahmetli hem de bir o kadar yenilmesinden de ayrı bir zevk alınan yiyeceklerdendir. Reçeller özellikle vücudun ihtiyacı olan şeker ihtiyacını karşılamada bulunmaz bir yiyecektir. Ama fazla tüketimi halinde de pankreasın fazla insülin hormonu salgılamasına sebep olacağından vücudun bazı dengelerini de bozacağı da unutulmamalıdır.

Yukarıda belirtilen gerçeklerin ışığında anlaşılıyor ki süt, yumurta ve reçelin vücudumuz için ayrı bir önemi vardır. Bu 3 yiyeceği de kahvaltı sofralarımızdan eksik etmeyerek gerektiğince tüketerek daha sağlıklı bir hayat sürdürebiliriz.